У новому випуску подкасту Rethinking Адам Грант зустрічається з людиною, яка вплинула на його життя та кар'єру — видатним дослідником особистості Браяном Літтлом. Саме курс Літтла колись змінив уявлення Адама про психологію та допоміг йому стати професором. Сьогодні вони обговорюють, що формує нашу особистість: випадкові зустрічі, вибори, цінності та проєкти, які ми реалізуємо щодня.
– Ведучий: Всім привіт, це Адам Ґрант. Ласкаво просимо до «Rethinking», мого подкасту про те, що змушує нас замислюватися і що робить нас людьми. Я організаційний психолог, і разом з вами зазираю в уми найцікавіших людей, щоб знайти нові ідеї та погляди на життя.
– Ведучий: Сьогодні в мене в гостях Браян Літтл. У 2001 році, коли я був студентом, я записався на його курс з психології особистості. Цей курс змінив моє життя. Мене вразили його глибокі ідеї, безмежна цікавість і турбота про студентів. Саме Браян став причиною того, що я сам став професором і психологом. Пізніше, через 15 років, я навіть виступав на TED перед його лекцією. Його виступ «Головоломка особистості» переглянули понад 17 мільйонів людей. І якщо ви його ще не бачили, рекомендую — це справжній шедевр.
– Ведучий: Браян — автор бестселерів *Me, Myself and Us* та *Who Are You, Really?* Він викладав у Гарварді, Макгіллі, Карлтоні та Кембриджі, отримав безліч нагород за викладання та внесок у науку про особистість. Але найбільше його знають за дослідження «особистих проєктів» — від прогулянки з собакою до виховання дитини. Сьогодні ми обговоримо, як саме особисті проєкти формують щастя та благополуччя.
– Гість: Дякую, Адаме. Я маю зізнатися: я думав, що ти зараз представиш якогось іншого гостя і ми вдвох будемо його інтерв'ювати! (сміється)
– Ведучий: Це чудова ідея, до речі. Ми могли б запросити цікаву людину, задати їй однакову тему і подивитися, як по-різному ми будуватимемо запитання. Але сьогодні все ж хочу поговорити саме з тобою.
– Гість: У мене дуже яскравий спогад: я щойно вийшов на пенсію і отримав стипендію в Редкліффському інституті Гарварду. Мені дали можливість вести курс — і я був у захваті. Тоді одним із перших студентів, хто підійшов до мене, був хлопець на ім'я Адам Ґрант. Оце удача! Я був готовий до наставництва, і тут з'явився ти.
– Ведучий: Виходить, якби ми зустрілися на десять років раніше, моє життя могло б скластися інакше?
– Гість: Ймовірно, так. Раніше я був перевантажений дослідницькою роботою та студентами. А тут доля усміхнулася. Взагалі, випадковості відіграють величезну роль у нашому житті. Ми думаємо, що все визначається причинно-наслідковими зв'язками, але іноді доля втручається несподівано: нова ідея, любов, осяяння. Це і є магія людського існування.
– Ведучий: Давай повернемося до початку. Як ти сам закохався в психологію?
– Гість: Я був дивним студентом: одночасно вивчав бактеріологію та літературу. Вранці в мене були нейрони, ввечері — Шекспір. Але одного разу я випадково взяв книгу не з тієї полиці в бібліотеці. Це виявилася робота Джорджа Келлі «Психологія особистих конструктів». Я сів на підлогу, почав читати і не зміг відірватися. Саме тоді я зрозумів, що хочу вивчати особистість, а не чисту нейробіологію. Знову ж таки — випадковість!
– Ведучий: І саме випадковість стала твоєю головною темою — те, як проєкти формують життя. Розкажи докладніше: що таке «особисті проєкти»?
– Гість: Проєкти — це те, чим ми живемо щодня. Зазвичай у людини близько 15 проєктів, якщо попросити записати за 20 хвилин. Вони можуть здаватися тривіальними, на кшталт «забрати взуття з ремонту», але навіть такі дрібниці можуть мати величезне значення. Наприклад, якщо людина в інвалідному візку не може вивести собаку на вулицю через бар'єри — це вже не дрібниця, а життєва проблема.
– Гість: Важливо не те, великий проєкт чи малий, а те, що він означає для конкретної людини. Я виділяю п'ять характеристик проєктів, які пов'язані з благополуччям: значущість, керованість, зв'язок з іншими, емоційний баланс (позитив/негатив). Проєкт має бути не лише важливим, а й виконуваним. Інакше замість щастя він принесе стрес.
– Ведучий: Я це випробував сам. Наприклад, моя кар'єра в дайвінгу: вона була важливою та осмисленою, але повністю руйнувала всі інші мої проєкти. Це було прозріння: улюблений проєкт може бути токсичним, якщо він заважає іншим пріоритетам.
– Гість: Саме так. Ми рідко замислюємося про перетин проєктів. Є навіть «матриця крос-впливу», де можна порівнювати, як твій проєкт впливає на проєкти близьких. Наприклад, твій «вечірній біг» може заважати проєкту партнера «проводити більше часу разом». І такі конфлікти часто приховані, поки їх не проаналізуєш.
– Ведучий: Давай короткий бліц. Найцікавіше відкриття в психології особистості за останній час?
– Гість: Взаємодія генетики та соціального середовища, особливо самотності. Це відкриває нові горизонти досліджень.
– Ведучий: А найбільша помилка про інтровертів?
– Гість: Що це жорсткий ярлик. Насправді ми всі діємо і інтровертно, і екстравертно — просто з різною частотою. Питання в тому, які ситуації вимагають виходу за межі характеру.
– Ведучий: І це підводить нас до твоєї ідеї «дії поза характером». Ти вчив мене, що важливі не лише риси, а й принципи. Часто саме коли ми виходимо за рамки своїх рис заради цінностей, ми отримуємо найбільший сенс.
– Гість: Так. Але важливо, щоб це був добровільний вибір, а не зовнішній тиск. Тоді «дія поза характером» стає джерелом зростання, а не руйнування.
– Ведучий: Браяне, дякую. Як завжди, це було неймовірно цікаво.
– Гість: І тобі дякую, Адаме. Завжди радий спілкуванню!