School
of Mental
Health
10.1. Психология отдыха. Признаки усталости
Эта часть лекции посвящена важности распознавания признаков усталости, как физической, так и психологической.
Мы рассмотрим, как понять, что ваш организм нуждается в отдыхе, и изучим физиологические процессы, лежащие в основе усталости. Вы научитесь слушать свое тело и предотвращать переутомление.
Цены
| Продукт | Цена |
|---|---|
| Лекция 10: Психология отдыха: релаксация и медитация | 5 ЕВРО / 14 дней |
| Курс «Психология личности» | 50 ЕВРО / 90 дней |
| Книга "Как жить дальше?" | 7 ЕВРО бессрочно |
Авторизуйтесь, чтобы прослушать аудио или зарегистрируйтесь, чтобы купить доступ к лекции или курсу
В этой части лекции вы узнаете:
- Какие существуют основные признаки физической и психологической усталости?
- Как понять, что вы недостаточно отдыхаете и находитесь в состоянии переутомления?
- Какие физиологические процессы происходят в организме при усталости?
- Как усталость влияет на когнитивные функции - внимание, память, концентрацию?
- Какую роль играет гормональный фон в возникновении и проявлении усталости?
- Как хроническая усталость влияет на физическое и психическое здоровье?
- Какие индивидуальные различия существуют в восприятии и проявлении усталости?
- Как распознать ранние признаки усталости, чтобы предотвратить ее накопление?
- Какие методы самодиагностики помогают оценить уровень усталости?
- Как понимание физиологии усталости помогает в разработке эффективных стратегий отдыха и восстановления?
Усталость – это не слабость, а сигнал! Научитесь распознавать её вовремя и дайте себе заслуженный отдых!