School
of Mental
Health
9.3. Психология здорового образа жизни. Сон и восстановление
Эта часть лекции посвящена жизненно важной роли качественного сна для нашего организма и психического здоровья.
Вы узнаете, почему хороший сон так важен для восстановления физических и когнитивных ресурсов, и освоите эффективные техники улучшения качества сна, чтобы просыпаться отдохнувшими и полными энергии.
Цены
| Продукт | Цена |
|---|---|
| Лекция 9: Психология здорового образа жизни | 5 ЕВРО / 14 дней |
| Курс «Психология личности» | 50 ЕВРО / 90 дней |
| Книга "Как жить дальше?" | 7 ЕВРО бессрочно |
Авторизуйтесь, чтобы прослушать аудио или зарегистрируйтесь, чтобы купить доступ к лекции или курсу
В этой части лекции вы узнаете:
- Почему качественный сон так важен для нашего физического и психического здоровья?
- Какие процессы восстановления происходят во время сна?
- Как недостаток сна влияет на когнитивные функции (память, внимание, концентрацию)?
- Какую роль играет сон в регулировании эмоционального состояния?
- Как сон влияет на уровень стресса и тревожности?
- Какие факторы влияют на качество сна?
- Какие существуют эффективные техники улучшения качества сна?
- Как режим сна влияет на общее самочувствие и работоспособность?
- Какие психологические факторы могут мешать здоровому сну?
- Как сформировать здоровые привычки сна и преодолеть проблемы с бессонницей?
Подарите себе здоровый сон - откройте мощный источник жизненной энергии!