Глобальные события — кризисы, пандемии — и индивидуальный жизненный опыт действительно влияют на такие черты, как совестливость, экстраверсия и тревожность, а изменения личности связаны с психологическим самочувствием.
Долгое время считалось, что взрослый характер не меняется даже под давлением обстоятельств. Однако современные исследования опровергают этот миф: большие коллективные события (например, пандемия COVID-19) а также личные кризисы действительно “перекроивают” нашу личность, затрагивая самые базовые черты и уровень жизненного благополучия.[2][1]
Что конкретно меняется и как это связано с субъективным ощущением счастья? Рассмотрим новейшие международные данные и реальные жизненные сюжеты.
1. Как меняются черты личности в эпоху перемен
В недавнем лонгитюдном исследовании американских взрослых людей отслеживалось, как в течение 21 месяца менялись параметры “Большой пятёрки_traits personality”: добросовестность, экстраверсия, невротизм, открытость и соглашательство. Оказалось, что за период пандемии люди стали чуть более дисциплинированными и ответственными (рост добросовестности) и менее склонны к частым перепадам настроения (снижение невротизма). Однако экстраверсия снизилась: не хватало живого общения, контактов, привычного ритма.[1]
Примечательно, что больше всего изменились показатели у тех, кто лично столкнулся с тяжёлыми испытаниями — потерей близких, сменой работы, личными кризисами. Возраст, культура или этническая принадлежность играли уже меньшую роль.
2. Психологическое самочувствие и изменения характера
Исследования обнаружили, что положительные сдвиги в чертах (например, рост добросовестности и снижение тревожности) напрямую связаны с повышением удовлетворённости жизнью, лучшим самочувствием и адаптацией даже в сложных обстоятельствах.[2][1]
Анализ данных о молодых взрослых показал: поддержка со стороны семьи, друзей и обретённая психологическая устойчивость помогали ощущать себя счастливее и спокойнее, несмотря на непростую обстановку. Даже минимальный рост оптимизма и саморегуляции существенно улучшал долгосрочное настроение.[2]
3. Практические рекомендации
- Не бойтесь изменений: работа над одной чертой (например, внимательностью или стрессоустойчивостью) может привести к улучшению общего самочувствия. - В моменты перемен окружайте себя поддержкой и ищите позитивные моменты даже в стрессе. - Фиксируйте “микродостижения”, отслеживайте эмоциональное состояние, сравнивайте себя не с другими, а с “вчерашним собой”.
Вывод:
Исследования последних лет подтверждают: характер не застывает раз и навсегда, а динамично реагирует на вызовы среды. Именно в периоды потрясений и перемен мы можем увидеть, какие черты требуют осмысления, а какие становятся психической опорой для себя и близких.