О чём это исследование
В последние годы психология личности всё чаще обращается к тому, как внутренние устойчивые черты человека определяют не только поведение, но и способы переживания эмоций. Исследование, проведённое группой аргентинских учёных — Camila Arias, Ornella Bruna, Rosario Gelpi Trudo, Macarena del Valle, Eliana Zamora и Sebastián Urquijo — стало одним из наиболее интересных примеров того, как личность и эмоциональная регуляция переплетаются в повседневной жизни студентов.
Работа была опубликована в журнале Liberabit в 2024 году и посвящена тому, как черты личности из модели «Большой пятёрки» связаны с выбором когнитивных стратегий регулирования эмоций у молодых людей. Исследователи стремились понять, почему одни студенты предпочитают переосмысление ситуации, а другие — подавление эмоций или избегание.
Это исследование интересно тем, что оно не касается генетики, не обсуждает новизну личности и не повторяет классические эксперименты вроде теста с маршмеллоу. Оно показывает, как именно личностные особенности проявляются в реальных эмоциональных процессах, которые мы переживаем каждый день.
Почему эта тема важна
Эмоции — не просто реакции на события. Это сложные процессы, которые мы постоянно регулируем: иногда осознанно, иногда автоматически. От того, как мы это делаем, зависит качество жизни, устойчивость к стрессу, способность к обучению и даже физическое здоровье.
Но почему один человек умеет быстро «переключаться» и находить рациональное объяснение происходящему, а другой застревает в негативных переживаниях? Исследователи предположили, что ответ скрыт в структуре личности. И действительно — результаты показали, что наши привычные способы регулировать эмоции тесно связаны с тем, какие черты личности у нас выражены сильнее.
Кто участвовал в исследовании
В исследовании приняли участие студенты университетов Аргентины. Всего было опрошено несколько сотен молодых людей, обучающихся в разных направлениях. Возраст участников варьировался в пределах типичного студенческого периода — от 18 до 25 лет.
Исследователи использовали два основных инструмента:
- Опросник личностных черт по модели «Большой пятёрки».
- Шкалу когнитивных стратегий регулирования эмоций (CERQ).
Эти инструменты позволили оценить, насколько выражены у участников такие черты, как экстраверсия, доброжелательность, добросовестность, нейротизм и открытость опыту, а также какие стратегии регулирования эмоций они используют чаще всего.
Как проводилось исследование
Участникам предлагалось заполнить два набора вопросов. Первый касался их личностных характеристик: склонности к тревожности, общительности, ответственности, эмоциональной стабильности и открытости новому опыту. Второй набор вопросов был направлен на оценку того, как они обычно справляются с эмоционально сложными ситуациями.
Стратегии регулирования эмоций включали:
- Переосмысление ситуации.
- Принятие.
- Катастрофизацию.
- Самообвинение.
- Обвинение других.
- Позитивную переоценку.
- Планирование действий.
- Руминацию.
- Отвлечение.
Каждая стратегия отражает определённый способ взаимодействия с эмоциями — конструктивный или деструктивный. Например, переосмысление помогает увидеть ситуацию под другим углом, а руминация заставляет снова и снова прокручивать негативные мысли.
Что обнаружили исследователи
Результаты исследования оказались весьма показательными. Учёные выявили устойчивые связи между личностными чертами и стратегиями регулирования эмоций. Некоторые из этих связей были ожидаемыми, другие — неожиданными и особенно интересными.
Нейротизм: эмоции, которые трудно удержать
Люди с высоким уровнем нейротизма чаще выбирали стратегии, связанные с негативной переработкой эмоций: руминацию, катастрофизацию и самообвинение. Это неудивительно: нейротизм связан с повышенной чувствительностью к стрессу и склонностью к тревожности.
Однако исследователи отметили, что такие люди не только чаще переживают негативные эмоции, но и реже используют конструктивные стратегии вроде позитивной переоценки. Это создаёт замкнутый круг: негативные эмоции → деструктивная стратегия → усиление негативных эмоций.
Экстраверсия: энергия, направленная на восстановление
Экстраверты чаще использовали позитивную переоценку и планирование действий. Они склонны искать социальную поддержку, активнее взаимодействуют с окружающими и быстрее переключаются на новые задачи.
Интересно, что экстраверсия почти не была связана с деструктивными стратегиями. Это говорит о том, что общительность и эмоциональная активность могут служить защитным фактором.
Добросовестность: порядок в эмоциях
Люди с высокой добросовестностью чаще выбирали планирование и переосмысление. Они стремятся к контролю и структурированию не только внешних задач, но и внутренних переживаний.
Добросовестность оказалась одной из самых сильных предикторов конструктивных стратегий. Такие люди реже прибегают к импульсивным реакциям и чаще используют рациональные способы справляться с эмоциями.
Доброжелательность: мягкость в переживаниях
Доброжелательные участники чаще выбирали принятие и позитивную переоценку. Они склонны к эмпатии, терпимости и мягкому взаимодействию с собой и другими.
Интересно, что доброжелательность снижала вероятность использования обвинения других — логичный, но важный вывод.
Открытость опыту: гибкость мышления
Открытые опыту участники чаще использовали переосмысление и позитивную переоценку. Их способность видеть ситуацию под разными углами помогает им находить новые способы справляться с эмоциями.
Эта черта также была связана с более высоким уровнем креативности в эмоциональной регуляции — люди с высокой открытостью чаще выбирали нестандартные подходы.
Что это значит для понимания личности
Исследование показывает, что личность — это не просто набор черт, а система, которая определяет, как мы переживаем и перерабатываем эмоции. Наши привычные стратегии регулирования эмоций — это отражение того, какие черты личности у нас выражены сильнее.
Это открывает важные возможности:
- Понимание своих черт помогает выбирать более здоровые стратегии.
- Психотерапия может быть адаптирована под личностный профиль клиента.
- Образовательные программы могут учитывать особенности студентов.
- Люди могут осознанно развивать конструктивные стратегии, если знают свои слабые места.
Например, человек с высоким нейротизмом может научиться заменять руминацию на переосмысление, а человек с низкой добросовестностью — развивать навыки планирования.
Практическое значение результатов
Исследователи подчёркивают, что понимание связи между личностью и эмоциональной регуляцией важно не только для психологов, но и для самих студентов. Молодые люди часто сталкиваются с высоким уровнем стресса, неопределённости и эмоциональной нагрузки. Знание своих стратегий помогает им лучше справляться с трудностями.
Кроме того, результаты исследования могут быть полезны:
- в университетских программах психологической поддержки;
- в тренингах эмоционального интеллекта;
- в профилактике эмоционального выгорания;
- в разработке индивидуальных образовательных траекторий.
Понимание того, как личность влияет на эмоции, делает психологическую помощь более точной и эффективной.
Заключительная часть
Исследование аргентинских учёных показывает, что черты личности — это не абстрактные характеристики, а реальные механизмы, которые определяют, как мы переживаем и регулируем эмоции. Одни люди склонны к конструктивным стратегиям, другие — к деструктивным, и это напрямую связано с их личностным профилем.
Эти результаты помогают лучше понять себя и других, а также дают возможность развивать более здоровые способы взаимодействия с эмоциями. Личность — это не приговор, а карта, по которой можно научиться ориентироваться.