Беседует Адам Грант, организационный психолог, преподаватель и автор подкаста «Rethinking»
Личностные проекты — это не просто цели, это живые процессы, которые связывают наши внутренние устремления с окружающим миром и дают нам возможность менять свою жизнь. Как отмечает Брайан Литтл, именно в наших проектах проявляется активная роль личности, возможность свободы и выбора, несмотря на устойчивость базовых черт. Изучение этих проектов открывает новые горизонты для понимания человеческой природы и путей к более осознанной и полноценной жизни.
«Если бы я случайно не записался на его курс по психологии личности в университете, моя жизнь пошла бы совсем по другому пути», — вспоминает Адам Грант о своём наставнике Брайане Литтле. В этой искренней беседе они обсуждают, что на самом деле формирует нашу личность.
Адам: Брайан, спасибо, что согласился на эту беседу. Ты — человек, который действительно изменил мой взгляд на жизнь. И мне всегда было интересно: как ты сам стал психологом?
Брайан: Это была череда странных и счастливых совпадений. Сначала я изучал бактериологию, потом — искусство. В какой-то момент в библиотеке я случайно взял не ту книгу: вместо анатомии мозга мне попалась работа Джорджа Келли «Психология личностных конструктов». Я сел прямо на пол и начал читать — не мог оторваться. В тот момент я понял: хочу не просто изучать мозг, а понимать личность как целостное явление.
Адам: Ты много говоришь о «личных проектах». Что это значит?
Брайан: Это ответ на вопрос: «Что ты сейчас стараешься сделать в своей жизни?» От самых мелких дел — вынести мусор, забрать обувь из ремонта — до глобальных целей: воспитать самостоятельного ребёнка, сменить профессию, написать книгу. Мы живём в системе таких проектов — именно они, а не просто черты характера, формируют нас как личность.
Адам: То есть личность — это не просто «я интроверт» или «я ответственный», а что-то более гибкое и активное?
Брайан: Именно. Личность — это то, что мы делаем. Мы можем вести себя как интроверты или экстраверты в разных ситуациях — в зависимости от контекста, ценностей, целей. Важно не только то, кто я, но и почему я действую именно так сейчас.
Адам: Сколько таких проектов обычно у человека?
Брайан: Когда мы просим людей перечислить свои текущие проекты, обычно получается около 15. Некоторые кажутся мелкими («выгулять собаку»), но если ты в инвалидной коляске и не можешь просто так выйти на улицу — это уже серьёзная задача. Нельзя судить важность проекта, не зная контекста человека.
Адам: И что делает проект «хорошим» для благополучия?
Брайан: За годы я определил пять ключевых характеристик:
- Осмысленность — насколько проект вам важен, приятен, соответствует ценностям.
- Управляемость — можно ли его реализовать, есть ли ресурсы, контроль, время.
- Связь с другими людьми — поддержка, причастность, социальная включённость.
- Позитивные эмоции — приносит ли удовольствие.
- Негативное влияние — насколько он истощает или вызывает стресс.
Адам: Когда я был студентом, я сделал упражнение по твоей методике: оценил все свои проекты по этим критериям. И понял, что мой любимый — спортивная карьера в прыжках в воду — разрушает все остальные. Это стало переломным моментом.
Брайан: Вот как работает «матрица влияния». Проект может быть любимым, но разрушать другие приоритеты. Например, вечерняя пробежка может конфликтовать с проектом партнёра «проводить время вместе». Но стоит лишь немного изменить расписание — и гармония возвращается.
Адам: Идея «действия вопреки характеру» — одна из самых мощных. То есть делать что-то, что не соответствует привычным чертам, но отвечает моим ценностям?
Брайан: Да. Я — интроверт. Но преподавание — мой принцип. Я выхожу «за пределы характера» ради того, что имеет для меня значение. Это не фальшь, а подлинное раскрытие себя. Такие действия требуют восстановления — у интроверта это одиночество, у экстраверта — шумная вечеринка.
Адам: Что происходит, если постоянно действовать не в соответствии со своими чертами?
Брайан: Если это внешнее давление — выгорание неизбежно. Но если это ваш личный выбор — это может стать трансформирующим. Добровольное действие «вне характера» — путь к росту, а не к истощению.
Адам: Последний вопрос: сколько у тебя сейчас личных проектов?
Брайан (смеётся): В последний раз, когда я считал, их было 116. И это без подкатегорий! Один из них — 800-страничная книга об анализе личных проектов. Я просто не могу насытиться жизнью — и каждый интерес превращается в проект.
Этот разговор — напоминание о том, что личность формируется не только тем, какими мы родились, но и тем, что мы выбираем делать. В мире, где легко оценивать дела по отдельности, стоит иногда смотреть шире — как наши проекты взаимодействуют между собой и с жизнью других.