Психолог Павел Жулин делится опытом работы с глубинными эмоциями, рассказывает об уникальных методиках трансформации личности и объясняет, как осознанность и терапия позволяют человеку преодолевать внутренние барьеры, обретать самоценность, избавляться от страданий и открывать новые возможности для развития.
– Ведущий: Павел, добрый день! Благодарю вас за готовность обстоятельно рассказать о работе психолога и нюансах психотерапии личности. Для многих читателей вопрос поиска себя и работы с эмоциями особенно актуален сегодня.
– Павел: Здравствуйте. Рад быть собеседником для тех, кто ищет гармонию и хочет лучше понять себя. За годы практики замечаю, что люди всё чаще приходят с запросами по самопознанию и личностным переменам, поскольку социальная динамика требует от нас гибкости и внутренней силы.
– Ведущий: С чего начался ваш путь в психологию? Почему выбрали именно психотерапию как профессию?
– Павел: Всё началось довольно типично: как у многих, поиск смысла собственной жизни сопровождался сложностями в отношениях и эмоциональными переживаниями. Когда пришёл к психологу как клиент, понял — это очень мощный инструмент для личного роста. В моей дальнейшей практике фундаментом стало убеждение: каждое чувство, каждая реакция имеют корни и могут быть проработаны.
– Ведущий: Почему вас привлекли эмоционально-образная и ценностно-ориентированная терапия?
– Павел: Эмоционально-образная терапия основывается на работе с подсознанием, с языком эмоций и ассоциаций, которые мы осознаём не всегда, но они формируют наше поведение и самоощущение. В работе часто использую техники визуализации, образного мышления, благодаря которым клиент обнаруживает в себе не очевидные, подавленные эмоции. Ценностно-ориентированная терапия учит видеть пользу в любом опыте, приобретать способность принимать решения и действовать исходя из внутренних опор.
– Ведущий: Расскажите подробнее, что такое эмоционально-образная терапия и в чём её уникальность?
– Павел: Эмоционально-образная терапия — это отечественная методика, базирующаяся на психодинамическом подходе. Её автор — Николай Линде. Она позволяет работать с живым языком подсознания: образами, которые у каждого свой. Задача — помочь человеку «увидеть» эмоцию и переживание, дать ей визуальный облик, начать осознанно с ней взаимодействовать. В результате бессознательные сценарии меняют свой характер, теряют токсичность, освобождая пространство для новых чувств. Используются десятки уникальных техник, упражнений и интерпретаций, разрабатываемых под каждого клиента.
[2][5]– Ведущий: Какие состояния и проблемы помогает решить этот метод?
– Павел: Очень широкий спектр: отношения в семье и работе, проблемы с самооценкой, страхи, фобии, зависимости, телесные жалобы, депрессивные и тревожные состояния. Даже хронические болезни, связанные с психосоматикой, могут прорабатываться через эмоционально-образные техники. Например, человеку бывает сложно отпустить обиду, страх, вину или грусть — психологическая работа позволяет «вынести» эти эмоции на поверхность, из бессознательной зоны, и заменить их, найти ресурс для обновления.
[6]– Ведущий: Могли бы вы привести пример одной сессии?
– Павел: Конечно. Представим, клиент приходит с жалобой на чувство тревоги. Мы начинаем с поиска образа, ассоциации, которая спонтанно приходит на ум — например, серый камень или холодная тень. Я задаю вопросы о поведении этого образа, его месте в теле. Дальше идёт работа на преобразование: клиент, например, «растворяет» камень, наполняет его цветом, теплом. Как правило, по мере трансформации образа меняется и само ощущение тревоги: клиент замечает новые чувства, которые становятся основой изменений.
– Ведущий: Как долго длится терапия и насколько стабильны результаты?
– Павел: Для одних хватает одной-двух встреч, особенно если проблема свежая или неглубокая. С хроническими сложностями, детскими травмами работа длится дольше — от нескольких недель до месяцев. Эффект бывает заметен сразу, но закрепление нового состояния требует времени и самостоятельной практики клиента. Важно, чтобы клиент чувствовал себя хозяином процесса, а не зависимым от психолога.
– Ведущий: Применяется ли ЭОТ для работы с кризисными ситуациями?
– Павел: Краткосрочный эффект — одна из сильных сторон метода. Иногда можно снять острую тревогу, стресс, чувство горя буквально за один сеанс, если правильно подобраны техники и клиент готов работать открыто. Метод позволяет быстро вернуть себе внутреннюю устойчивость даже после сильных потрясений.
[6]– Ведущий: Как проходит диалог во время работы с образами?
– Павел: Я всегда начинаю с вопросов: «Что вы чувствуете прямо сейчас?», «Как можно это представить?», «Где находится ваш образ в теле?». После описания начинается исследование взаимодействия: что произойдет, если вы измените этот образ, приделаете к нему крылья или превратите в свет? Важно, чтобы трансформация была естественной и не вызывала внутреннего сопротивления. Пациент приходит к состоянию свободы, легкости или расширения.
– Ведущий: А какие техники наиболее востребованы у ваших клиентов?
– Павел: Очень эффективны упражнения на превращение негативного символа — например, жгучей боли или тяжёлого предмета — во что-то позитивное, ресурсное. Это может быть золотой свет, приятный поток воздуха, ощущение безопасности. Мы используем словарь образов, в котором каждая метафора имеет свой смысл, но для каждого клиента она уникальна, и с этим обязательно работаем индивидуально.
[5][2]– Ведущий: Как ценностно-ориентированная терапия помогает увидеть новые возможности?
– Павел: Ценностно-ориентированная терапия — это не только способ справиться с проблемой, но и мировоззрение, позволяющее открывать новые смыслы в жизни. Клиенты учатся видеть уроки в сложной ситуации, использовать полученный опыт для личностного роста и укрепления самостоятельности. Такой подход особенно важен для тех, кто хочет не просто избавиться от симптома, а глубоко изменить стиль мышления и поведения.
– Ведущий: Важно ли самому работать над собой между сессиями?
– Павел: Это ключевой момент. Результаты закрепляются при самостоятельной работе: осознанном наблюдении эмоций, ведении дневников, выполнении упражнений и новых поведенческих стратегий. Я учу клиента работать как со специалистом, так и вне консультаций — тогда перемены становятся настоящими.
– Ведущий: Что бы вы порекомендовали тем, кто только ищет свой путь к себе?
– Павел: Не обязательно сразу идти к психологу — начните с честного разговора с собой: «Что я чувствую?», «Где мне тяжело?», «Какие сценарии повторяются?» Если откликается — попробуйте визуализировать эмоцию, придумайте ей образ. Почувствуйте, какой ресурс даст вам облегчение. А если понадобится поддержка — не стесняйтесь обращаться за помощью: психолог — не судья, а проводник и помощник.
– Ведущий: Какой совет дадите людям, столкнувшимся с трудными эмоциями?
– Павел: Не избегайте своих чувств, дайте им пространство. Порой именно трудные эмоции показывают точку роста. Важно помнить — каждый кризис несёт семя перемен, и эмоционально-образные техники помогают найти внутренний ресурс для новых свершений.
– Ведущий: Спасибо за ваш развернутый рассказ, Павел. Уверен, читатели найдут в нем отклик и вдохновение для перемен.
– Павел: Благодарю за беседу. Пусть каждый на своём пути обрёл гармонию и целостность!