School
of Mental
Health
Лекция 2. Эмоции и чувства
Эта лекция станет вашим проводником к осознанности в эмоциональной сфере.
Она научит вас распознавать, понимать и конструктивно управлять своими чувствами и эмоциями, а также поможет лучше понимать эмоциональные состояния окружающих.
2.1
2.1. Эмоции и чувства. Влияние химических процессов на эмоцииAudio
Audio
Эта часть лекции раскроет удивительную связь между биохимическими процессами в организме и палитрой ваших эмоций.
Вы узнаете, как нейромедиаторы и гормоны влияют на ваше настроение, реакции и общее эмоциональное состояние.
2.2
2.2. Эмоции и чувства. Распознание эмоцийAudio
Audio
Эта часть лекции научит вас распознавать тончайшие проявления различных эмоций – как собственных, так и чужих.
Вы узнаете техники чтения лица и языка тела, чтобы лучше понимать собеседника и свой собственный внутренний мир.
2.3
2.3. Эмоции и чувства. Эмоциональная саморегуляцияAudio
Audio
Эта часть лекции поможет вам понять, как ваши чувства влияют на ваши решения и поступки.
Вы научитесь эффективным техникам снижения интенсивности негативных эмоций, чтобы вы могли реагировать осознанно, а не импульсивно.
2.4
2.4. Эмоции и чувства. Эмпатия и сопереживаниеAudio
Audio
Эта часть лекции раскроет силу эмпатии и сопереживания.
Вы поймете важность этих ключевых навыков для понимания чувств других и построения по-настоящему крепких и поддерживающих межличностных отношений.
2.5
2.5. Эмоции и чувства. Конструктивное выражение эмоцийAudio
Audio
Эта часть лекции научит вас силе конструктивного выражения эмоций.
Вы узнаете, как делиться своими чувствами открыто и честно, избегая агрессии, и как этот навык способен кардинально улучшить ваше общение и взаимоотношения с окружающими.
2.6
2.6. Эмоции и чувства. Самоанализ эмоций и рефлексияAudio
Audio
Эта часть лекции научит вас анализировать свои эмоциональные реакции.
Вы научитесь понимать их влияние на ваши решения и отношение к себе, а также использовать силу саморефлексии для отслеживания прогресса и стимулирования личностного роста.
2.7
2.7. Метод Джо ДиспензыAudio
Audio
Эта часть лекции познакомит вас с методом доктора Джо Диспензы.
Вы узнаете, как вы можете изменять свои эмоции и создавать желаемую реальность, работая напрямую со своими мыслями, убеждениями и биохимией тела.
Эта лекция дает ответы на следующие вопросы:
- Как возникают эмоции и причем здесь химические процессы в нашем мозгу?
- Как распознавать различные эмоции у себя и у других, обращая внимание на мимику и язык тела?
- Почему важно уметь регулировать свои эмоции и какие существуют эффективные техники для снижения интенсивности негативных переживаний?
- Что такое эмпатия и сопереживание, и как развитие этих качеств влияет на качество наших межличностных отношений?
- Как научиться выражать свои эмоции конструктивно, без агрессии и с пользой для коммуникации?
- Каким образом самоанализ и рефлексия помогают понять влияние эмоций на наши решения и самовосприятие?
- Как отслеживание собственных эмоциональных реакций способствует личностному росту и осознанию изменений?
Погрузитесь в мир своих переживаний!
Лекция 2: Эмоции и чувства: происхождение, понимание, рефлексия, контроль. Конспект
Приветствую всех на второй лекции, посвященной теме эмоций и чувств. В современном мире, где мы постоянно сталкиваемся с информационным потоком, стрессом и другими вызовами, управление своими эмоциями становится все более важным навыком.
Эмоции и чувства - это важная часть нашей жизни. Они влияют на наши мысли, поведение и отношения с другими людьми. Понимание и управление своими эмоциями - это ключ к более осознанной и счастливой жизни.
Прочитать больше
Свернуть
Авторизуйтесь, чтобы прочитать конспект или зарегистрируйтесь, чтобы купить доступ к лекции и прочтению конспекта